16 lat

stosujesz zwykły krem(nivea), bo tego typu własnie powodują świecenie ale są w sprzedaży także wersje matujące których wcale nie widać, tym bardziej że masz 16 lat więc większość choć nie wszystkie kremy dla nastolatek są matujące. Zmieniony przez - iza121 w dniu 2007-12-28 22:25:32

Ja tez kur.. nie moge sie zdecydowac czy wybrac mase czy redukcje heh. Kiedys byłem grubszy a teraz sporo schudłem (16 lat,197cm,86kg) tylko zostało troche fatu na brzuchu i na klacie, a tak ogólnie to wyglądam na chudego :] I z jednej strony przydało by mi sie nabranie masy, a z drugiej chce zrzucić fat z brzucha i klaty :/

dobra 1. Trenowalem systematycznie 9 miesiecy na silowni 2 czasem 3 razy w tygodniu 2. Program treningu Dzień 1 : klatka: -wyciskanie sztangi leżąc (progresja) -rozpiętki -wyciskanie sztangi leżac waski uchwytem biceps -uginanie ramion ze sztanga lamaną stojąc -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc -uginanie przedramienia na wyciągu [...]

Zapomniałem dopisać że mam 16 lat, 180 cm i ważę 65 kg.

nazywam się Sebastian mam 16 lat cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to waga-77kg-80kg teraz obecie niecwicze wiec waze 77kg wzrost 182cm obwod ramion 34,5cm teraz na fotce z 33,34max wyciskanie na maxa 86kg

DJETANABOL, tez bylem swierszczem suchym z waga gdzies 62-63kilogramow jak mialem z 15-16 lat, zacznij jesc dzial > ODZYWIANIE Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-08-19 00:36:48

16 lat na amatorke jest ok. Chociaż niektórzy bokserzy zaczynali, jak ich wiek był jeszcze liczbą jednocyfrową (ale to zazwyczaj juz zawodowcy )

16 lat na amatorke ok :)Chyba żart Wiekszośc sekcji nie przyjmuje pow 14. Przecież nie zdąrzy nawet zostac juniorem (a przynajmniej wartościowym juniorem). Ale powodzenia cudza się zdarzają.

mam 16 lat i chce kupić kretke w ferie czyli bedę już cwiczyć pół roku. i czy pasuje taki trening do kreatyny.

mam 16 lat i chce kupić kretke w ferie czyli bedę już cwiczyć pół roku na kretkę jeszcze poczekaj , teraz jedź na dobrej diecie i rozsądnym treningu , nic więcej Ci w tym wieku nie potrzeba

16 lat, 179 cm, tak 68 kg , bf nie wiem , 4 razy w tygodniu

nie jestem specjalistą bo sam mam 16 lat, ale sądze że małymi hantlami do 5kg możesz spokojnie ćwiczyć i traktować to jako zabawe

nos mamie/sasiadkom torby z zakupami, graj w pilkę itp....zarób na koks i wróć za 2 lata btw major15 tez mam 16 lat

mam 172cm, 64 kg, 16 lat, brzuch widac miesnie jak napne a tak to nie troszke tłuszczu jest ale mało :p obwód ramienia 33-34 klatki 94 staz 1 rok

Nie, siłownia nie jest od 16 lat ;)

16 lat 181 cm 75 kg Teraz jem wyjątkowo większe udko, co na oko ma z 200g mięcha.. różnie to więc z udkiem będzie.

dziekuje. mam dopiero 16 lat i zaczynam dlatego tak sie wypytuje. Dzieki!

Chyba jakiś nisko budżetowy był ten reportaż..Po pierwszej części odechciało mi się oglądać!Kolesie pewnie nawet koksu nie widzieliTen drugi koleś co ma 16 lat na początku mnie rozwaliłKolesie wyglądają jak by z jakiejś piwnicy ich wzieli a nie z siłki!Pozdro

Rośnie się do około 21 roku życia . Więc jeśli masz przypuśćmy 16 lat to prawdopodobieństwo wzrostu jest dość wysokie .

[...] mozna stwierdzic ile jeszcze jestes w stanie urosnac. Chociaz pewnie i tak lekarz stwierdzi ze jest za pozno by robic kuracje jak to bylo np w moim wypadku, a mialem 16 lat jak lekarz mi to powiedzial. Zatrzymalem sie przy 166cm mimo dosc wysokich rodzicach, ale niskich dziadkach, mam geny po nich. 176cm to nie jest malo, chyba ze chcesz w w [...]